ποιότητα ζωής

Σημαντικές αλήθειες που έμαθα από την 6χρονη κόρη μου

Συχνά σκέφτομαι ότι η ανατροφή των παιδιών είναι μια πνευματική διαδικασία. Αυτό το πιστεύω εν μέρει επειδή χρειάζεται τεράστια υπομονή και επίγνωση, αλλά και επειδή τα παιδιά μου αποτελούν κυριολεκτικά τους κυριότερους πνευματικούς μου δασκάλους.

12 συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία

Η κατάθλιψη συνήθως προκαλείται από παράγοντες οι οποίοι βρίσκονται έξω από τα όρια ελέγχου μας. Υπάρχουν 12 συνήθειες οι οποίες σαμποτάρουν την καλή διάθεση και τις οποίες καλό θα ήταν να αποφεύγετε.

Η θεραπευτική αγκαλιά

Όταν καθημερινά δεχόμαστε ασφυκτικές πιέσεις και χρειαζόμαστε στολή… αστροναύτη, για να αντέξουμε, καλό είναι, λένε οι ειδικοί, να βρισκόμαστε σε χώρους με παιδιά πολλά μαζεμένα.

Ο ξυλοκόπος και το τσεκούρι

Μια φορά και έναν καιρό, ένας σωματώδης και δυνατός ξυλοκόπος ζήτησε δουλειά σε κάποιο χονδρέμπορο ξυλείας.

Γιατί σκεφτόμαστε αρνητικά; Μπορούμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας;

Έχει υπολογιστεί πως κάθε άνθρωπος κάνει γύρω στις 50.000 σκέψεις ημερησίως, από αυτές μόνο οι 2000 είναι συνειδητές. Δηλαδή με κάποιο σκοπό…Όλες οι άλλες προέρχονται από το υποσυνείδητό μας αυτόματα και συνήθως όταν δεχόμαστε διάφορα ερεθίσματα από το περιβάλλον μας.

99 διαχρονικά μαθήματα ζωής

Τι σε έχει διδάξει η ζωή; Σκέψου όλα τα πράγματα που θα ήθελες να πεις στον εαυτό σου, αν μπορούσες να ταξιδέψεις πίσω στον χρόνο και να δώσεις στον νεότερο σου εαυτό μερικές συμβουλές για τη ζωή.

Δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν δεν είσαι πρόθυμος να βιώσεις τη θλίψη

«Σταμάτα να προσπαθείς τόσο σκληρά». Η ιδέα αυτή μου ήρθε κάποια στιγμή που έκανα διαλογισμό. Προσπαθούσα πολύ σκληρά να πραγματοποιήσω έναν συγκεκριμένο στόχο, αλλά τελικά δεν τα κατάφερα. Έπεσα λοιπόν σε βαθιά θλίψη. Νόμιζα ότι η επίτευξη αυτού του στόχου θα με έκανε ευτυχισμένη.

Tο πραγματικό δίδαγμα είναι ότι η ευτυχία δεν μας μαθαίνει πώς να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτό το κάνει η θλίψη.

Τελικά γίνεται αυτό που θέλεις

Σε ρωτώ συχνά «Τι θέλεις;» Κι εσύ συχνά μου απαντάς -στον εαυτό σου απαντάς- «Δεν ξέρω…». Ακόμα συχνότερα του απαντάς, μου απαντάς «Νομίζω πως…». 

Τα «θέλω» σου διφορούμενα, ασθενικά, έως ανύπαρκτα.

Leo Buscaglia: 10 λέξεις για να μας συντροφεύουν στο ταξίδι της ζωής

Ο Λέο Μπουσκάλια μέσα από το βιβλίο του «Να ζεις, ν’ αγαπάς, να μαθαίνεις» μας δίνει 10 λέξεις οδηγό για να μας συντροφεύουν στο ταξίδι της ζωής μας.

Τρέξιμο

Τα έχουμε ξαναπεί... Τρέχουμε, τρέχουμε, τρέχουμε, όσα περισσότερα κάνουμε, τόσο περισσότερο αισθανόμαστε ότι αξίζουμε. Δεν μας φτάνει ο χρόνος (όπως δεν μας φτάνουν τα χρήματα) αλλά συνεχίζουμε να τρέχουμε... παράλογο μου φαίνεται... Όμως αυτό κάνουμε! 

10 θετικές επιβεβαιώσεις που μπορούν να σας αλλάξουν τη ζωή

Εάν πιστεύετε πως είμαστε αυτό που αισθανόμαστε, τότε η ζωή στην πραγματικότητα πηγάζει από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Έτσι, η νοητή επανάληψη θετικών προτάσεων μπορεί να απογειώσει το πνεύμα σας και να σας προσγειώσει σε νέα επίπεδα! Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μετατρέπουμε τις σκέψεις μας σε λέξεις και προτάσεις και τελικώς σε σκοπούς έτσι ώστε να μπορεί να φανερωθεί τι ακριβώς επιθυμούμε πραγματικά.

Look Up

Ο Gary Turk μας παρουσιάζει με πολύ γλαφυρό τρόπο, μέσα από μια ερωτική ιστορία, τη ζωή που δεν ζούμε και τη μοναξιά που βιώνουμε μένοντας "κολλημένοι" στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης... Ή μήπως μέσα κοινωνικής "αποξένωσης";

Oι φίλοι μας κρατούν υγιείς

Ένα από τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά για να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή είναι να έχετε έναν αγαπητό κοινωνικό περίγυρο με οικογένεια και φίλους, αλλά και γενικότερα ανθρώπους που εκτιμάτε και σας εκτιμούν.

Το αλάτι, το ποτήρι νερό και η λίμνη

Μια φορά κι ένα καιρό ήταν ένας σοφός γέροντας δάσκαλος. Είχε βαρεθεί να ακούει τον μαθητή του να παραπονιέται συνεχώς έτσι μια μέρα αποφάσισε να τον στείλει να του φέρει λίγο αλάτι.

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά

Θησαυρός λόγων που μας άφησε κληρονομιά ο Τσάρλι Τσάπλιν.

Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;

-”Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;”
-”Γιατί χάνουν την ηρεμία τους” απάντησε ο ένας.

Βρες την ευτυχία που κρύβεις μέσα σου

Νιώθεις εγκλωβισμένος σε μια πραγματικότητα γεμάτη υποχρεώσεις και πρέπει; Νιώθεις παγιδευμένος σε κάτι που κάνεις με επιτυχία αλλά που δε σε γεμίζει χαρά; Νομίζεις πως ενώ έχεις ότι χρειάζεσαι πάντα κάτι σου λείπει;

Το «μαζί» είναι ένας τρόπος να βγούμε απ΄ το φόβο

…Πολλά σχετίζονται με την αγριότητα αυτού του κόσμου! Ένα από τα σημαντικότερα συστατικά που λείπουν είναι η αυτογνωσία.

12 δύσκολα βήματα για να βελτιώσεις τη ζωή σου

Στην πραγματικότητα είναι δώδεκα τρόποι για να κατανοήσεις την ζωή που ζεις και την συμπεριφορά σου και με αποφασιστικό τρόπο να προχωρήσεις μπροστά. Στον δικό σου καλύτερο τρόπο ζωής.

10 τοξικές προσωπικότητες που ζουν μέσα σου

Δυστυχώς, όλοι μας έχουμε ανθυγιεινές προσωπικότητες θαμμένες βαθιά μέσα μας που έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή μας.

Οι ευεργετικές συνέπειες του τρεξίματος στη ζωή μας

Διαβάστε 49 λόγους που θα σας πείσουν να κάνετε το τρέξιμο μια καθημερινή συνήθεια.

Βιέννη: η καλύτερη πόλη για να ζει κανείς

Η εξαιρετική υποδομή της Βιέννης, οι ασφαλείς δρόμοι της και οι καλές υπηρεσίες υγείας της, την καθιστούν την ωραιότερη πόλη στον κόσμο για να ζει κανείς, σύμφωνα με την ετήσια παγκόσμια έρευνα της εταιρείας συμβούλων ανθρωπίνου δυναμικού Mercer, η οποία κατατάσσει τη Βαγδάτη στην τελευταία θέση του καταλόγου που κατάρτισε φέτος.

Μελβούρνη: Η πρωτιά δεν ήρθε τυχαία

Αξιολογώντας στοιχεία όπως η σταθερότητα, οι παροχές υγείας, η κουλτούρα και το περιβάλλον, η εκπαίδευση, η ασφάλεια και οι υποδομές, η Μελβούρνη είναι η καλύτερη πόλη για να ζει κανείς στον κόσμο. Αυτό προκύπτει από την ετήσια έκθεση του Economist η οποία βαθμολογεί με συγκεκριμένα κριτήρια την προσφερόμενη ποιότητα ζωής στους κατοίκους των πόλεων που συμπεριλαμβάνονται στη λίστα.